Jika selama ini kamu mempercayai hal-hal ini mampu mencegah berat badanmu naik, maka kamu harus cek kenyataannya di artikel ini.
- Jun 15, 2018
WowKeren - Kamu mungkin termasuk dari beberapa orang yang memilih tidak makan sebelum olahraga. Alasannya karena kamu ingin membakar jumlah kalori yang lebih banyak ketika berolahrga. Kalau kamu berpikiran demikian, maka sepertinya kamu harus diluruskan.
Kenyataannya, kamu tidak akan bisa berolahraga selama atau sekeras mungkin tanpa memberikan "bahan bakar" yang sesuai untuk tubuh. Lebih buruknya lagi, tidak makan sebelum olahraga hanya akan menurunkan kadar gula darah dan membuatmu merasa pusing. Kedua hal tersebut sangat bahaya jika terjadi di saat kamu berkeringat.
Memberikan "bahan bakar" yang memadai untuk tubuh sebelum berolahraga malah sangat berguna. Keputusan untuk memberikan beberapa asupan seperti protein shkae sebelum berolahraga bisa meningkatkan sintesis ototmu.
(wk/silm)
