Rupanya ada beberapa makanan yang bisa kalian konsumsi yang berguna banget saat kalian haid loh. Beberapa makanan ini memiliki kandungan yang diperlukan tubuh selama haid.
- Aug 8, 2019
WowKeren - Jika kalian mengalami nyeri haid, cobalah atasi dengan konsumsi makanan berkalsium tinggi. Hal ini karena beberapa penelitian menunjukkan, kalsium dapat mengurangi nyeri haid loh. Kandungan kalsium dan vitamin D dalam tubuh bisa memperkecil kemungkinan kamu mengalami nyeri yang tidak nyaman.
Selain itu, kalsium juga dapat mengurangi gejala kemurungan dan depresi yang dirasakan saat haid loh.Pilihlah makanan yang mengandung kalsium vitamin D yang rendah lemak. Beberapa diantaranya adalah produk susu, sayuran hijau, tahu, atau makanan lainnya.
(wk/putr)
