Rupanya ada beberapa makanan yang bisa kalian konsumsi yang berguna banget saat kalian haid loh. Beberapa makanan ini memiliki kandungan yang diperlukan tubuh selama haid.
- Aug 8, 2019
WowKeren - Kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak sayur banyak mengandung vitamin E bisa mencegah pusing akibat menstruasi loh. Bukan hanya sebagai antioksidan, vitamin E juga mampu memperbaiki kerusakan sel dan jaringan yang ada di dalam tubuh, serta menjaga sistem imun.
Riset yang dimuat oleh British Journal of Obstetrics and Gynaecolgy juga membuktikan kalau dengan mengkonsumsi vitamin E minimal 400IU secara rutin saat haid mampu mengurangi rasa sakit akibat kram perut dan meminimalisir terjadinya kekurangan darah pada tubuh. Selain enak, konsumsi kacang-kacangan ternyata juga bisa menjadi cemilan sehat saat haid ya.
(wk/putr)
