Banyak yang menghabiskan waktu dengan berdiam di rumah, atau dikenal dengan istilah karantina mandiri. Namun meski tak boleh meninggalkan rumah, bukan berarti kalian meninggalkan pola hidup sehat dan olahraga.
- Mar 26, 2020
WowKeren - Angkat beban tidak hanya bisa dilakukan dengan datang ke tempat gym, namun kalian bisa melakukan olahraga ini di rumah. Olahraga angkat beban tidak harus dilakukan dengan menggunakan dubble atau barble. Kalian bisa menggantikannya dengan peralatan yang ada di rumah, seperti ember yang berisi air atau sisa botol yang tidak terpakai.
Layaknya olahraga jenis lain, angkat beban juga bisa memberikan beragam manfaat sehat. Sebuah studi menemukan, orang yang melakukan olahraga angkat beban empat kali seminggu selama delapan belas bulan memiliki penurunan lemak tubuh yang lebih besar daripada mereka yang tidak berolahraga atau hanya melakukan latihan aerobik.
(wk/putr)
