Melaney Ricardo berbagi tips cara mengisi waktu selama isolasi #dirumahsaja. Demi mengusir rasa jenuh, Melaney justru mewujudkan target turun berat badan sampai 15 kg dengan metode diet serta olahraga ini.
- Ria Susilo Wardhani
- Selasa, 07 April 2020 - 09:09 WIB
WowKeren - Para wanita biasanya mengeluh karena harus isolasi di rumah akibat Corona. Namun hal ini tak berlaku buat presenter Melaney Ricardo.
Disaat vakum dari kegiatan syuting, Melaney tetap sibuk melakukan segudang kegiatan di rumah. Istri dari Tyson Lynch ini justru mewujudkan targetnya ketimbang ketakutan karena Corona.
Lewat Instagram, Melaney mengajak fans untuk rajin berolahraga. Menurut Melaney, olahraga menjadi sarana pengusir stres dan membuat hatinya lebih bahagia.
Berkat rajin olahraga, Melaney justru turun berat badannya. Dari yang awalnya 85 kg, bobotnya susut hingga 65 kg.
"Boleh isolasi di rumah tetapi harus tetap produktif, vlog juga harus jalan," katanya. "Yang paling banyak direquest adalah vlog menurunkan berat badan. Aku pengen banget share dan encourage semuanya untuk hidup sehat, umur yang panjang. Biar bisa lihat anak sampai dewasa dan cucu."
"Dulu pas kecil biasa anak kecil kan mulutnya kayak silet," seru Melaney yang dulu sering digoda gendut. "Pas jaman SMA pas kuliah sempat menggunakan obat, suntik dokter. Tapi sekarang aku pengen sehat bukan sekedar langsing tapi penyakitan. Gue pengen ngurusin berat badan oke sebagai bentuk tanggung jawab gue di panggung, tapi aku maunya natural meski banyak yang endorse."
Presenter berusia 39 tahun itu lantas mengungkap tips praktis agar beratnya turun. Ia sempat pula menjajal berbagai macam diet mulai dari diet karbo, diet keto, diet garam, hingga menghitung kalori makanan. Namun sejumlah diet tersebut tak cocok buatnya.
"Mungkin buat sebagian orang cocok dengan diet keto, tapi ternyata nggak berhasil buat aku," kata Melaney. "Kalau kalian kuat, keto cepat banget bikin berat badan. Tapi aku merasa ribet, nggak bahagia. Jadi aku mencari diet yang cocok buat badan gua. Intinya listen to your body. Buat gue itu yang paling cocok intermittent fasting."
Melaney mengungkap kalau ia biasanya sarapan roti gandum atau pancake dari tepung gandum. Ia juga terkadang masih memakai mentega dari bunga matahari atau taburan lainnya serta minum kopi.
Saat makan siang, Melaney makan nasi dari shiratake ditemani sayur berkuah dan lauk pauk. Ia juga tak menghindari gorengan namun tetap lebih memilih makan masakan rumahan. Melaney kemudian stop makan hingga keesokan harinya.
"Sebelum gua IF gua harus punya modal dulu. Jam 6 sore sebelum puasa gua harus makan dulu, kalau nggak pasti blar, gua biasanya makan buah, roti atau apapun," kata Melaney. "Nah besoknya gua baru makan jam 10an. Gua juga nggak pakai gula, walau cake masih tergoda."
Agar termotivasi, Melaney juga memajang foto-foto artis Hollywood seperti Khloe Kardashian yang sukses menurunkan berat badan serta Jennifer Lopez. Tak lupa, Melaney pun rajin berolahraga mulai dari lari, pembentukan otot dan berenang.
Transformasi Melaney jadi langsing ini membuat sejumlah fans jadi kagum. "Keren banget kak, inspiratif banget," seru fans. "Gile body goals kelas dunia nih kak," seru fans lainnya.
(wk/riaw)
