Ada beberapa faktor penyebab insomnia yang pada akhirnya berujung kepada kondisi sulit tidur. Mulai dari akibat masalah kenyamanan ruangan kamar, gangguan psikologi, hingga pola hidup dan beberapa makanan yang dikonsumsi.
- Jun 25, 2020
WowKeren - Makanan yang terlalu pedas dapat merusak kualitas tidur, karena dapat memicu rasa panas di tenggorokan. Selain itu, makanan pedas jenis apapun akan menambah temperatur tubuh yang menyebabkan sirkulasi darah kalian bergerak cepat. Saat kamu mengkonsumsi makanan pedas sebelum tidur, kamu akan kesulitan mengantuk.
Selain itu, makanan pedas tentu menyebabkan gangguan pada pencernaan yang bisa membuat kualitas tidur terganggu. Kalaupun tidak, risiko gangguan pencernaan bisa menghantui keesokan paginya. Jadi, lebih baik kalian memakan makanan pedas jauh-jauh sebelum beranjak tidur.
(wk/putr)