Rasa nyeri hingga kram perut ini sebenarnya bisa dihilangkan dengan obat-obatan. Namun jika tak ingin menggunakan obat-obatan, sebenarnya masih banyak perawatan rumahan lain yang bisa dilakukan.
- Jul 7, 2020
WowKeren - Pola makan juga mempengaruhi intensitas kram perut kalian saat menstruasi. Jaga kesehatan dengan mengonsumsi lebih banyak makanan yang kaya akan asam amino omega-3, protein yang rendah lemak (lean protein), kacang-kacangan, biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayur-sayuran.
Kalian juga dapat mempertimbangkan penggunaan suplemen asam amino omega-3, vitamin E, vitamin B-1, magnesium, dan vitamin B-6. Sebab, suplemen-suplemen tersebut dapat membantu mengatasi kram perut saat haid. Kalian juga perlu mengurangi konsumsi garam karena garam dapat mengakibatkan pengumpulan cairan dalam tubuh yang menyebabkan kembung.
(wk/putr)
