Menambah Asupan Serat
Health

Di momen Idul Adha Anda mungkin akan mengalami sembelit jika kebanyakan makan daging. Oleh sebab itu, ketahui tujuh cara mudah berikut ini untuk mengatasinya.

WowKeren - Cara efektif berikutnya untuk mengatasi sembelit adalah dengan menambah asupan serat dari buah dan sayur. Hal ini dikarenakan serat dapat memperlancar pencernaan dan membuat tekstur feses menjadi lebih padat. Dengan begitu, feses akan lebih mudah terdorong keluar dari usus.

Di antara makanan berserat yang baik dikonsumsi untuk mengatasi sembelit adalah kubis, apel, sereal bekatul, kacang hitam, wijen, bunga matahari, biji rami dan masih banyak lagi. Agar perut Anda tidak semakin terasa kembung, sebaiknya hindari makanan atau minuman dengan kandungan gas yang tinggi seperti minuman bersoda, makanan berlemak dan beberapa jenis sayuran seperti lobak dan kol.

(wk/eval)

You can share this post!

Related Posts