Meski sering dianggap sepele, berjalan kaki secara rutin setiap pagi ternyata menyimpan sejumlah manfaat menakjubkan untuk kesehatan. Salah satunya adalah untuk meningkatkan sistem imun tubuh agar lebih kebal dari virus maupun penyakit.
- Sep 12, 2020
WowKeren - Menjaga kesehatan tulang juga bisa dilakukan dengan cara yang cukup sederhana, yakni rutin berjalan kaki. Sinar matahari pagi akan memberikan vitamin D yang dikenal baik untuk kesehatan tulang. Jika tulang menjadi lebih kuat, kita juga akan terhindar dari masalah osteoporosis.
Selain itu, olahraga satu ini juga dapat melindungi sendi dan memperkuat otot-otot di sekitar persendian. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki selama 10 menit atau satu jam setiap pekan dapat mencegah kecacatan serta nyeri radang sendi pada mereka yang berusia lanjut.
(wk/eval)
