Setelah olahraga kita biasanya akan merasa pegal dan nyeri otot. Untuk itu, sebaiknya segera pulihkan tubuh kalian dengan melakukan delapan cara mudah ini.
- Sep 15, 2020
WowKeren - Melakukan pijatan juga menjadi pilihan tepat untuk memulihkan tubuh setelah olahraga. Perlu diketahui bahwa otot yang sedang tertekan cenderung merespon terapi otot secara positif. Karena itulah pijatan dapat menurunkan peradangan pada otot yang lelah saat olahraga.
Durasi terbaik yang dianjurkan untuk pijat setelah olahraga adalah selama satu jam, tapi 15 menit yang intens juga dirasa cukup untuk mengembalikan kekuatan otot. Hal ini disebabkan karena gerakan pijat akan memberikan rangsangan serat otot, meningkatkan sirkulasi darah serta mengurangi asam laktat yang menjadi penyebab tubuh mengalami pegal.
(wk/eval)
