Perlu diketahui bahwa tak ada manfaat lebih yang akan didapatkan tubuh dengan mengonsumsi vitamin C melebihi jumlah tersebut. Hal ini justru dapat menimbulkan berbagai efek samping.
- Sep 16, 2020
WowKeren - Pada kasus yang sangat jarang terjadi, vitamin C dalam dosis terlalu tinggi berisiko menyebabkan hiperoksaluria, yaitu gangguan kesehatan serius saat asam oksalat yang diekskresikan di dalam urine terlalu banyak sehingga meningkatkan risiko terjadinya batu ginjal.
Untuk meminimalkan risiko kelebihan vitamin C, direkomendasikan untuk mendapatkan asupan vitamin C dari beragam sayur dan buah dibandingkan dari suplemen vitamin C. Pastikan juga untuk mengonsumsi minimal satu macam makanan kaya vitamin C setiap harinya, seperti, jeruk, yuzu, kiwi, atau strawberry.
Intip juga artikel ini untuk mengetahui beberapa bahan makananan yang punya kandungan vitamin C tinggi. Selain itu simak juga yuk beberapa makanan yang cocok kalian konsumsi untuk meningkatkan sistem imun di sini.
(wk/putr)
