Blue light ini sebenarnya memiliki banyak manfaat jika dimanfaatkan dalam jumlah tertentu. Namun, blue light ini akan menjadi hal berbahaya bagi kesehatan jika kalian terlalu sering terkena paparannya.
- Sep 17, 2020
WowKeren - Salah satu efek sinar biru pada gadget terutama di malam hari akan mengganggu siklus tidur alami. Blue light diketahui bisa mengganggu produksi melatonin hormon yang membantu mengatur siklus tidur. Secara normal, tubuh memproduksi hormon melatonin dalam jumlah yang sedikit pada siang hari, kemudian akan bertambah jumlahnya pada malam hari, beberapa jam sebelum tidur, dan mencapai puncaknya pada tengah malam.
Terlalu banyak terkena paparan sinar, terutama sinar biru, pada malam hari mengakibatkan mundurnya jadwal tidur seseorang, bahkan bisa me-reset jam tidur orang tersebut pada jangka waktu yang panjang. Itulah sebabnya mengapa smartphone merusak siklus tidur alami kalian.
(wk/putr)
