Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meredakan nyeri punggung yang muncul setelah melahirkan. Penasaran apa saja itu? Simak informasi lengkapnya berikut ini.
- Nov 27, 2020
WowKeren - Setelah melalui persalinan yang berat, tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan diri. Otot-otot dan persendian juga perlu diistirahatkan agar tidak menimbulkan nyeri tak tertahankan. Karena itu, usahakan untuk menghindari berbagai aktivitas fisik yang terlalu berat karena dapat memberikan tekanan pada otot maupun persendian. Jika nekat melakukannya, nyeri punggung yang Anda alami akan bertambah parah.
Namun jika Anda terpaksa untuk mengangkat beban berat seperti memindahkan kursi atau bak bayi, pastikan untuk menjaga punggung tetap lurus. Caranya mudah, Anda bisa mendekap benda di depan dada kemudian angkat dengan bertumpu pada kekuatan otot tungkai, bukannya otot punggung. Dengan begitu, Anda bisa bergerak dengan nyaman tanpa harus merasakan nyeri punggung.
(wk/eval)