Bagi sebagian orang, puasa mungkin bisa bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan karena asupan makanan menjadi berkurang. Namun lebih dari itu, puasa memiliki manfaat lain.
- Apr 3, 2021
WowKeren - Berdasarkan situs Health Line, penyakit jantung menjadi penyebab dari 31,5 persen kematian di dunia. Untuk mengurangi risiko penyakit ini, salah satu cara paling efektif yang bisa dilakukan adalah dengan mengubah gaya hidup termasuk pola makan. Beberapa penelitian menemukan jika memasukkan puasa ke dalam rutinitas mungkin sangat bermanfaat dalam hal kesehatan jantung.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 4.629 orang menunjukkan adanya keterkaitan antara puasa dengan risiko penyakit arteri koroner dan diabetes yang lebih rendah. Sedangkan penelitian pada 110 orang dewasa dengan berat badan berlebih menunjukkan bahwa puasa selama tiga minggu secara signifikan mampu menurunkan tekanan darah, kadar trigliserida darah, dan kolesterol jahat.
(wk/zodi)
