Memang tidak ada larangan ngemil di malam hari namun kamu harus tetap memperhatikan apa yang kamu makan. Beberapa makanan ada yang bisa membantumu tidur lebih pulas.
- Apr 13, 2021
WowKeren - Jika kamu merasa ingin ngemil di malam hari, cobalah untuk mengonsumsi camilan yang sehat. Opsi pertama yang bisa kamu ambil adalah kacang almond. Kacang yang satu ini menyimpan manfaat baik untuk tubuh. Kacang almond mengandung magnesium yang dapat mengurangi insomnia pada orang dewasa.
Selain magnesium, almond juga rupanya menawarkan melatonin yakni hormon alami tubuh yang berperan penting dalam mengatur pola tidur. Selain kacang almond, kamu juga bisa mencoba kacang kenari untuk mendapatkan manfaat yang sama. Namun, pastikan kacang yang kamu makan rendah kandungan natrium karena justru dapat mengganggu siklus tidur.
(wk/zodi)
