Tak ada salahnya menyisihkan waktu sebentar untuk melakukan olahraga ringan di kantor. Olahraga ini tak harus dilakukan di luar ruangan tetapi cukup dilakukan dari tempat duduk.
- Jan 19, 2021
WowKeren - Nyeri bahu sangat mengganggu saat harus duduk berjam-jam di depan layar komputer. Olahraga yang satu ini bisa mengurangi rasa pegal sehingga kamu bisa terus bekerja lebih fokus tanpa rasa sakit.
Dalam posisi duduk, letakkan kedua tangan di belakang bagian bawah leher, tekuk siku secara perlahan sambil menundukkan badan ke arah depan. Kemudian, buka dada dan lengan sambil mengangkat kepala tinggi-tinggi dan meremas bahu. Ulangi beberapa kali hingga otot terasa rileks.
(wk/zodi)
