Vitamin C sering kali dikaitkan dengan sistem imun tubuh. Benar saja, vitamin C memiliki banyak manfaat, mulai dari melindungi tubuh terhadap serangan penyakit hingga menjaga keremajaan kulit.
- Apr 8, 2020
WowKeren - Biasanya buah yang mengandung vitamin C identik dengan rasa yang asam, tapi tidak dengan buah satu ini. Meskipun memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, buah pepaya memiliki rasa yang manis. Kandungan vitamin C yang terdapat pada pepaya memang tidak berbeda jauh dengan jeruk, yaitu 94mg tiap porsinya.
Satu mangkuk saji atau sekitar 150 gram buah pepaya mengandung sekitar 90 miligram vitamin C. Jumlah ini jelas sudah mencukupi asupan vitamin C harian yang dianjurkan. Pepaya juga dipercaya mampu mencegah demensia dan kanker, sekaligus dapat menyehatkan saluran cerna dan memperkuat daya tahan tubuh.
(wk/putr)