Insomnia diketahui kerap dirasakan saat memasuki bulan Ramadan. Penyebabnya bisa karena menunggu waktu sahur karena khawatir tidak terbangun atau tidak tidur setelah waktu sahur karena harus segera beraktivitas pada pagi harinya.
- May 16, 2020
WowKeren - Seperti yang disebutkan sebelumnya, jika ingin tidur berkualitas saat malam hari hindarilah mengonsumsi stimulan. Stimulan seperti kafein yang terkandung dalam kopi bisa memberikan efek selama beberapa jam bahkan mungkin hingga 24 jam, sehingga dapat mempengaruhi kualitas tidur secara signifikan.
Kafein tidak hanya menyebabkan kesulitan tidur, tetapi bisa membuat kalian sering terbangun di malam hari. Selain kafein, alkohol juga memiliki efek sedatif selama beberapa jam pertama setelah dikonsumsi. Jika kalian sedang mengonsumsi obat yang bertindak sebagai stimulan, seperti dekongestan atau inhaler asma, tanyakan kepada dokter terkait dosisnya agar tidak mengganggu kualitas tidur kalian ya.
(wk/putr)
