Terlalu lama tinggal di rumah ternyata juga dapat memberikan dampak negatif terhadap emosi seseorang. Cabin fever adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan dampak tersebut.
- May 11, 2020
WowKeren - Meski tidak bisa meninggalkan rumah, ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk tetap aktif secara fisik. Olahraga sangat penting untuk meningkatkan produksi hormon endorfin yang mendorong rasa bahagian. Peneliti dari University of Vermont menemukan bahwa dengan berolahraga hanya 20 menit dapat membuat suasana hati lebih baik selama 12 jam.
Berolahraga bisa mempengaruhi kondisi mental seseorang ketika dalam suasana hati yang buruk. Selama berada di rumah, kita bisa melakukan kegiatan olahraga sederhana seperti pushup, squats, plank, atau lunge. Latihan kekuatan seperti mengangkat beban bisa mengurangi depresi, rasa cemas, dan membuat kalian merasa lebih berharga.
(wk/putr)
