Pada dasarnya, menjalankan puasa tidak akan mengganggu kelancaran produksi ASI pada ibu menyusui. Namun kekurangan cairan parah dan kurangnya asupan gizi dan mineral saat berpuasa juga memiliki potensi membuat pasukan ASI menurun.
- May 14, 2020
WowKeren - Menjalankan pola makan sehat adalah hal wajib yang semua ibu menyusui harus lakukan apalagi saat ingin menjalankan ibadah puasa. Pastikan kalian mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan bervariasi. Perlu diingat bahwa setiap asupan makanan yang kalian konsumsi bukan hanya berpengaruh bagi kesehatan mama tetapi juga kesehatan si Kecil yang sedang disusui.
Kalian sebaiknya tetap makan dengan komposisi lengkap saat sahur, buka puasa, dan setelah tarawih. Siapkan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Bila mampu memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut, kalian tidak perlu lagi mengkhawatirkan produksi ASI.
(wk/putr)
