Ada beberapa tips mudah yang bisa Anda lakukan agar dapat tidur nyenyak tanpa AC dan kipas angis bahkan di tengah cuaca panas. Penasaran apa saja itu? Simak informasinya berikut ini.
- Aug 15, 2020
WowKeren - Meski tampak tidak berhubungan, memperhatikan makanan yang dikonsumsi sebelum tidur ternyata cukup berpengaruh pada kualitas tidur. Sebaiknya hindari makanan berminyak karena dapat membuat sistem pencernaan Anda bekerja lebih keras saat tidur dan memproduksi panas berlebih di dalam tubuh.
Selain itu, usahakan untuk tidak makan dalam jumlah banyak sebelum tidur karena dapat membuat sistem metabolisme bekerja keras saat tidur serta meningkatkan suhu tubuh. Jika benar-benar lapar sebelum tidur, sebaiknya konsumsi air dingin atau makanan dingin seperti semangka. Makanan jenis ini diklaim dapat mendinginkan suhu tubuh.
(wk/eval)
