Selain latihan rutin, diperlukan juga asupan makanan pembentuk otot yang sehat dan ampuh dalam mempercepat prosesnya. Makanan terbaik dalam membentuk masa otot adalah makanan yang mengandung protein tinggi.
- Sep 28, 2020
WowKeren - Salmon digolongkan sebagai makanan yang mengandung protein tinggi untuk pembentukan otot. Setiap porsi ikan salmon dengan ukuran 3 ons atau 85 gram mengandung sekitar 17 gram protein, hampir 2 gram asam lemak omega-3 dan beberapa vitamin B penting.
Lemak salmon yang mengandung asam lemak omega-3, yang jika dikombinasikan dengan olahraga teratur dapat mengurangi lemak tubuh lebih efektif. Tak cuma itu, omega-3 yang ada di dalam salmon juga dapat meningkatkan kecerdasan otak dan menjaga kesehatan jantung loh.
(wk/putr)