Salah satu yang perlu diperhatikan adalah mengetahui berapa nutrisi harian yang diperukkan tubuh. Kamu bisa mendapatkan informasi ini dengan mengonsultasikannya ke dokter.
- Jan 21, 2021
WowKeren - Selanjutnya yang perlu kamu pahami adalah sifat vitamin itu sendiri, apakah larut dalam air atau lemak. Mengetahui perbedaan ini akan membantumu mendapatkan hasil yang lebih maksimal.
Vitamin yang larut dalam lemak antara lain A, D, E, dan K. Vitamin ini akan disimpan di dalam tubuh, dan bisa mengalami penumpukan. Dalam beberapa kasus, bisa menyebabkan kerusakan. Sedangkan vitamin larut air adalah vitamin B, B6, B12, dan C.
(wk/zodi)
