Berjalan kaki setiap pagi dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh dan memperkuat jantung. Namun ada kalanya, aktivitas ini jika dilakukan terus-menerus bisa memicu rasa bosan.
- Mar 20, 2021
WowKeren - Berasal dari bahasa Swedia, fartlek merupakan bentuk latihan dengan mengombinasikan berbagai kecepatan. Fartlek banyak diterapkan untuk olahraga lari. Untuk melakukan jalan fartlek, cobalah berjalan dengan kecepatan yang ditingkatkan selama 3 menit, perlambat selama 2 menit, dan ulangi lagi.
(wk/zodi)
