Tak sedikit calon ayah yang merasa cemas dan khawatir menjelang kelahiran anak pertamanya. Agar perasaan ini tak semakin berlarut, sebaiknya persiapkan diri Anda menjadi ayah baru dengan tujuh tips ini.
- Nov 17, 2020
WowKeren - Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk melepaskan stres menjelang kelahiran bayi, salah satunya adalah dengan berolahraga. Aktivitas satu ini dapat menurunkan hormon penyebab stres yakni kortisol dan epineprin sekaligus meningkatkan hormon norepineprin yang berfungsi sebagai antidepresan.
Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan hormon bahagia yang disebut dengan serotonin dan endorfin. Sebagai hasilnya, Anda akan merasa lebih rileks, tenang dan bahagia. Tak perlu harus olahraga berat, namun usahakan untuk rutin melakukannya. Misalnya Anda bisa berlari, bersepeda, angkat beban sederhana, push up hingga sit up.
(wk/eval)
