Memang tidak ada larangan ngemil di malam hari namun kamu harus tetap memperhatikan apa yang kamu makan. Beberapa makanan ada yang bisa membantumu tidur lebih pulas.
- Apr 13, 2021
WowKeren - Mengonsumsi jus buah ceri tart sebelum tidur bisa mendatangkan manfaat menyehatkan untuk tubuh. Hal ini tak lepas dari manfaat buah ceri yang mengandung melatonin, hormon kunci untuk mengatur tidur. Makan ceri atau jus segar meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh.
Jika kadar melatonin dalam tubuh meningkat maka hal ini akan mendukungmu untuk lebih mudah terlelap. Untuk manfaat maksimal, buat jus buah ceri yang rendah gula. Studi menunjukkan jika orang dewasa yang minum 8 ons jus ceri tart pekat dua kali sehari selama seminggu mencetak skor lebih banyak dalam hal waktu dan kualitas tidur.
(wk/zodi)
