Insomnia merupakan gangguan tidur yang cukup menyebalkan bagi sebagian orang. Yuk simak beberapa cara bikin tidur nyenyak.
- May 26, 2018
WowKeren -
Gangguan tidur mungkin dapat disebabkan juga karena makanan yang dikonsumsi sebelumnya. Sebaiknya jangan memakan hidangan berat dan minuman yang mengandung kafein dan alkohol.
Selain insomnia, alkohol dapat menyebabkan seseorang tidak segar saat bangun di pagi harinya. Lebih baik mengonsumsi camilan ringan seperti biskuit atau susu 3 hingga 4 jam sebelum tidur.
(wk/nris)
