Terlalu banyak duduk dapat menyebabkan berbagai penyakit hingga kematian, lho. Bagi kalian pekerja kantoran yang tidak memiliki banyak waktu, yuk lakukan 6 gerakan sederhana ini.
- Jul 19, 2018
WowKeren - Jika pekerjaan kalian menuntut untuk selalu duduk di depan komputer, bahu dan pundak akan mudah kaku dan nyeri. Gerakan yang satu ini berguna untuk membuat bagian tersebut lebih rileks.
Pertama, kalian harus duduk dengan tegak. Lalu angkat bahu ke atas hingga mendekati telinga, kemudian tahan sekitar 3-5 detik dan turunkan kembali ke posisi normal. Ulangi gerakan ini dua hingga 3 kali atau lebih.
(wk/nris)
