Saat puasa, umat muslim harus menahan diri dari nafsu makan dan minum serta lainnya dari terbit hingga terbenamnya matahari. Meski menjadi agenda tiap tahun, tubuh memerlukan persiapan untuk melakukan puasa.
- Apr 26, 2019
WowKeren - Banyak diantara yang berpikir bahwa mengurangi porsi makan dapat membantu kelancaran puasa. Rupanya, statement tersebut kurang tepat. Justru kalian dianjurkan untuk tidak mengurangi porsi makan. Pengurangan porsi makan akan meningkatkan rasa lapar dan dapat mempersulit puasa kalian.
Nah, sebaiknya pola makan yang harus disesuaikan. Pada pagi hari, kalian dapat memilih makanan yang dapat bertahan lama di tubuh agar tidak mudah lapar. Asupan gizi juga harus seimbang antara karbohidrat, protein dan lemak.
(wk/nris)
