Hiperventilasi adalah kondisi di mana kalian akan lebih banyak mengeluarkan karbon dioksida daripada menghirupnya sehingga karbon dioksida dalam tubuh pun berkurang.
- Jan 16, 2020
WowKeren - Untuk memulai latihan yang berfungsi untuk melatih ulang pernapasan, kalian harus berbaring telentang dengan nyaman dan menenangkan tubuh. Tenangkan seluruh tubuh agar kalian dapat sepenuhnya berfokus pada pernapasan dan mendapatkan hasil maksimal dari latihan bernapas ini. Lepaskan pakaian yang ketat atau mengikat seperti tali pinggang atau dasi.
Letakkan sesuatu di atas perut karena dapat membuat kalian tetap berfokus dan memberikan perlawanan untuk memperkuat otot-otot yang berperan dalam pernapasan perut. Yang harus kalian lakukan adalah mengangkat dan menurunkan benda tersebut menggunakan perut yang dikembang-kempiskan seperti balon. Pastikan hanya perut yang bergerak dan seluruh tubuh tetap santai.
(wk/putr)
