Dalam meramu salad juga enggak boleh sembarangan. Jika kalian enggak memperhatikan cara makan salad yang benar, salad malah bisa jadi tak sehat dan perusak diet yang sedang dilakukan.
- Oct 26, 2020
WowKeren - Ada beberapa bahan yang dimasukkan ke salad terlihat sehat, namun nyatanya bahan tersebut berkalori tinggi. Kental manis yang sering digunakan dalam bahan salad buah memiliki kandungan gula yang sangat tinggi. Dalam dua sendok makan susu kental manis saja (sekitar 30 ml), mengandung karbohidrat sebanyak 15,2 gram dan 90 kalori.
Selain itu buah-buahan kering juga ternyata mempunyai kandungan gula yang terbilang sangat tinggi meski terlihat sehat. Sebagai contoh, satu porsi cranberry kering mempunyai kandungan karbohidrat sebesar 30 gram dan 130 kalori. Jumlah karbohidrat dan kalori tersebut setara dengan dua potong roti putih loh.
(wk/putr)