Namun dibalik hasil yang menjanjikan, diet keto ini harus memiliki persiapan matang dan aturan yang harus dipatuhi. Alih-alih mendapatkan tubuh ideal para pelaku diet keto ini malah akan mendapatkan gangguan kesehatan.
- Jul 19, 2019
WowKeren - Pada umumnya minum air putih yang cukup sudah sangat penting bagi tubuh orang normal, apalagi untuk tubuh yang sedang mengalami ketosis. Ketika menjalani diet keto di mana konsumsi karbohidrat dibatasi, banyak penyesuaian yang akan terjadi pada tubuh. Salah satunya adalah kadar gula darah dan insulin yang menurun.
Ketika kadar insulin menurun, ginjal akan melepaskan cairan yang disimpan secara berlebihan. Hal inilah yang kemudian akan menyebabkan dehidrasi. Pada awal menjalani diet keto, kebanyakan orang akan merasa pusing dan sakit kepala akibat jumlah elektrolit dalam tubuh yang tidak seimbang. Untuk itu, kalian sebaiknya mengkonsumsi sekitar 3,5 liter untuk menjaga asupan cairan dalam tubuh. Intip juga menu makanan Indonesia yang cocok untuk diet di sini.
(wk/putr)
