Namun dibalik hasil yang menjanjikan, diet keto ini harus memiliki persiapan matang dan aturan yang harus dipatuhi. Alih-alih mendapatkan tubuh ideal para pelaku diet keto ini malah akan mendapatkan gangguan kesehatan.
- Jul 19, 2019
WowKeren - Seperti yang disebutkan sebelumnya bahwa prinsip dari diet keto adalah mengurangi karbohidrat dan menggantinya dengan lemak serta protein. Hal ini kadang membuat orang salah kaprah dengan prinsip mengkonsumsi lemak sebanyak-banyaknya. Bahkan lemak yang dikonsumsi kebanyakan adalah lemak jenuh alih-alih lemak sehat.
Meski lemak berperan sebagai pengganti karbohidrat, perlu diingat bahwa tidak semua lemak bersifat baik. Bahkan sekalipun lemak baik, bukan berarti mengkonsumsinya secara berlebihan akan membawa kesehatan yang lebih baik. Perlu diingat juga bahwa konsumsi lemak jenuh akan meningkatkan 18 persen resiko penyakit jantung koroner loh.
(wk/putr)
