Ada beberapa jenis makanan yang bisa memberikan efek mengenyangkan lebih lama sehingga membuat kita tak mudah lapar saat puasa. Penasaran apa saja itu? Simak informasinya berikut ini.
- Apr 29, 2020
WowKeren - Menutup sahur dengan mengkonsumsi apel atau alpukat bisa jadi pilihan yang tepat, karena dua buah ini bisa menunda lapar lebih lama. Apel kaya akan serat dan mengandung kadar air yang tinggi sehingga mampu memberi efek mengenyangkan. Saat makan apel, sebaiknya jangan buang kulitnya karena kulit apel mengandung serat pektin yang berfungsi sebagai penekan nafsu makan.
Di sisi lain, alpukat juga mengandung banyak serat dan lemak baik yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna tubuh. Selain itu, alpukat juga kaya akan folat, potassium dan vitamin E yang bisa sangat mengenyangkan. Karena itulah usahakan untuk mengkonsumsi semangkuk alpukat atau segelas jus alpukat murni saat sahur agar kamu tak mudah lapar di siang hari.
(wk/eval)