Rasa lapar yang timbul dan tidak diatasi dengan benar ternyata bisa menaikkan berat badan, begini cara-cara mengatasinya.
- Aug 15, 2018
WowKeren - Rasa lapar berlebihan bisa mendorongmu untuk makan secara berlebihan. Akibatnya, jika berlangsung terus menerus, bukan tidak mungkin berat badanmu akan naik dan tidak terkontrol. Namun ada satu cara ampuh untuk menanganinya.
Olahraga dianggap menjadi salah satu aktivitas yang bisa membantumu mengurangi rasa lapar. Olahrga dipercaya mengurangi aktivasi salah satu bagian di otak yang terhubung dengan rasa lapar. Hasilnya, kita menjadi tidak mudah merasa ingin makan berlebihan.
Olahraga juga dipercaya mampu mengurangi level hormon lapar dengan cara meningkatkan rasa kenyang. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga aerobik sama efektifnya dalam memengaruhi kadar hormon. Aerobik juga mampu mengontrol jumlah makanan yang ingin kita makan setelah olahraga.
(wk/silm)
