Memasuki usia lansia bukan berarti harus membatasi kegiatan fisik. Lansia justru sebaiknya tetap aktif berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Namun, olahraga untuk lansia tak boleh sembarangan dan terlalu berat.
- Jul 20, 2020
WowKeren - Salah satu olahraga yang cocok dilakukan oleh lansia adalah yoga. Melakukan yoga secara teratur dapat membantu kalian dalam mengontrol emosi, meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh. Secara aktif melakukan beberapa gerakan yang dapat meregangkan dan memperkuat otot.
Yoga dapat membantu menurunkan denyut jantung, menurunkan tekanan darah, mengurangi kecemasan dan depresi. Asisten profesor ilmu olahraga di Universitas Miramar San Diego Jessica Matthews mengatakan yoga adalah pilihan olahraga yang bagus karena tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan di mana saja, sekalipun di kursi roda.
(wk/putr)
