Memasuki usia lansia bukan berarti harus membatasi kegiatan fisik. Lansia justru sebaiknya tetap aktif berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Namun, olahraga untuk lansia tak boleh sembarangan dan terlalu berat.
- Jul 20, 2020
WowKeren - Berenang adalah olahraga yang melibatkan aktivitas hampir seluruh otot tubuh. Berenang dapat membantu untuk membangun otot dan tulang. Ketika berenang, tidak ada tekanan berat badan pada sendi. Berenang juga dapat membentuk otot dan tulang.
Latihan pernapasan selama berenang juga bermanfaat untuk memperkuat jantung. Meski sederhana namun latihan berenang dapat membakar kalori yang cukup banyak. Berenang juga menjadi salah satu aktivitas olahraga yang minim cedera bagi lansia.
(wk/putr)
