Saat berolahraga tubuh membutuhkan asupan yang bisa merubah energi dengan cepat, namun tidak dengan minuman-minuman ini. Apa saja?
- Aug 13, 2018
WowKeren - Bukan hanya soda, salah satu minum berkarbonasi yang harus dihindari sebelum berolahraga adalah sparkling water. Meskipun sparkling water lebih sehat daripada soda, hal itu tidak banyak memberikan pengaruh pada perutmu jika akan berolahraga.
Sparkling water masih termasuk dalam minuman berkarbonasi. Untuk itu, efeknya jika diminum sebelum berolahraga juga hampir sama dengan soda.
Sparkling water mengisi perutmu bukan hanya dengan air, tapi juga dengan gas. Akibatnya, kamu akan merasa lebih cepat kenyang. Namun, rasa kenyang tersebut bisa juga membuatmu menjadi kurang minum air putih dan justru mengalami dehidrasi. Jika diminum sebelum berolahraga, seseorang yang terus-terusan mengeluarkan keringat akan kehilangan banyak cairan dan ini bukanlah hal yang baik.
(wk/silm)
