Saat berolahraga tubuh membutuhkan asupan yang bisa merubah energi dengan cepat, namun tidak dengan minuman-minuman ini. Apa saja?
- Aug 13, 2018
WowKeren - Minuman yang berbahan susu juga harus kamu hindari sebelum berolahraga. Susu mengandung protein, karbohidrat, dan juga lemak. Kandungan tersebut membutuhkan lebih banyak waktu untuk dicerna. Sementara itu, tubuh membutuhkan asupan yang bisa diperoleh secara cepat untuk diubah menjadi energi saat berolahraga.
Sama halnya dengan minuman berkarbonasi, susu pun bisa membuatmu meproduksi lebih banyak gas. Hal itu akan menyebabkan ketidaknyamanan di perut.
Daripada mengonsumsinya sebelum olahraga, susu lebih baik diminum sesudah olahraga. Kandungan dalam susu akan membantu menggantikan energi yang terbuang saat berolahraga.
(wk/silm)
