Saat berolahraga tubuh membutuhkan asupan yang bisa merubah energi dengan cepat, namun tidak dengan minuman-minuman ini. Apa saja?
- Aug 13, 2018
WowKeren - Hindari mengonsumsi yogurt sebelum berolahraga. Mengonsumsi yogurt memang baik untuk kesehatan, namun tak berlaku sama jika dikonsumsi sebelum berolahraga.
Sama seperti susu dan keju, yogurt mengandung laktosa. Zat tersebut dapat menyebabkan perut kembung dan bahkan diare. Selain itu, yogurt juga mengandung protein yang membutuhkan waktu lebih banyak untuk dicerna.
Mengonsumsi yogurt sebelum olahraga juga bisa membuatmu terkena kram. Kamu mungkin masih bisa mengonsumsinya, namun perhatikan durasi waktu sebelum berolahraga. Jika terpaksa mengonsumsi yogurt, berikan jarak paling tidak dua samap tiga jam sebelum berolahraga.
(wk/silm)
