Saat berolahraga tubuh membutuhkan asupan yang bisa merubah energi dengan cepat, namun tidak dengan minuman-minuman ini. Apa saja?
- Aug 13, 2018
WowKeren - Tak hanya terlarang dikonsumsi sebelum berolahraga, minuman sari buah sebenarnya juga buruk untuk kesehatan pada umumnya. Minuman jenis ini biasanya mengandung sirup jagung yang tinggi fruktosa. Diketahui, bahan tersebut sangat tidak baik untuk tubuh karena bisa menyebabkan disfungsi hati, sindrom metabolik, dan juga obesitas.
Selain itu, cairan yang tidak mengandung serat alami dari buah tersebut juga akan mencapai perut dan ususmu dengan sangat cepat. Akibatnya, akan terjadi fermentasi yang cepat dan masuknya air dalam usus besar yang menyebabkan kembung dan juga diare.
Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi air kelapa sebelum berolahraga. Air kelapa dapat menggantikan cairan dalam tubuh yang hilang selama berolahraga.
(wk/silm)
