Saat bulan puasa, tentu kegiatan berat seperti olahraga sangat dihindari. Kalian tentu tak mau batal puasa karena kelelahan, kan? Cukup lakukan 10 olahraga ringan ini, yuk!
- May 16, 2019
WowKeren - Nah, kalau tak ingin jalan kaki di luar rumah, coba lakukan naik turun tangga. Aktivitas ini memang sepele, namun terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan dan menjaga tubuh bugar. Selain itu, naik turun tangga tidak akan menimbulkan dehidrasi jika kalian melakukannya dengan prosedur yang baik.
Kalian dapat melakukan olahraga naik turun tangga kurang lebih sekitar 15 menit saja. Perlu kalian tahu, 10 menit naik turun tangga dapat menurunkan sebesar 178 kalori.
(wk/nris)
