Rupanya ada beberapa makanan yang bisa kalian konsumsi yang berguna banget saat kalian haid loh. Beberapa makanan ini memiliki kandungan yang diperlukan tubuh selama haid.
- Aug 8, 2019
WowKeren - Ikan banyak mengandung asam lemak omega 3. Kandungan ini merupakan salah satu zat anti inflamasi yang bisa meringankan kram saat menstruasi. Selain itu, omega 3 juga dapat memperlancar haid loh.
Asam lemak omega 3 melindungi pembuluh darah di ovarium dari kerusakan yang dapat menunda menstruasi. Mengkonsumsi ikan atau minyak ikan dapat memperlancar siklus menstruasi. Pilihlah ikan salmon, teri, forel, atau sarden segar yang tentunya kaya akan zat omega 3 ya. Simak juga beberapa makanan yang buruk dikonsumsi saat haid di sini.
(wk/putr)
