Selain dengan obat-obatan dan psikoterapi, ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan secara mandiri dan telah terbukti dapat membantu mengurangi gejala gangguan kecemasan. Apa saja?
- Dec 10, 2019
WowKeren - Banyak penelitian telah membuktikan olahraga dapat menjadi solusi untuk mengatasi kecemasan dan depresi. Sayangnya, manfaat olahraga ini seringkali diabaikan. Bahkan, banyak orang menganggap pergi ke gym dan berolahraga bersama banyak orang justru menambah rasa cemas.
Sebagai alternatifnya, kalian bisa mencoba untuk mempraktikan yoga. Kita bisa melakukannya secara pribadi di rumah.. Olahraga membantu melepaskan endorfin yang penting untuk mengatasi rasa cemas yang bisa menurunkan tingkat stres. Yang lebih menarik, Yoga meningkatkan "jendela toleransi" dan membangun keterampilan manajemen stres.
(wk/putr)
