Selain dengan obat-obatan dan psikoterapi, ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan secara mandiri dan telah terbukti dapat membantu mengurangi gejala gangguan kecemasan. Apa saja?
- Dec 10, 2019
WowKeren - Banyak orang menggunakan media sosial untuk melampiaskan perasaan tertekan dan cemas. Namun hal itu ternyata tidak baik. Rebecca Burton, konselor pernikahan dan keluarga berlisensi, mengatakan cara ini justru semakin membahayakan diri kita. Ia menyebutkan bahwa menggunakan media sosial berarti kalian rentan terhadap kejadian yang memicu kecemasan pada hari itu.
Apalagi, media sosial kerap membuat kita membandingkan diri sendiri dengan orang lain yang akan semakin menimbulkan rasa cemas. Sebaiknya, kalian mulai mengurangi penggunaan media sosial. Daripada kita menghabiskan waktu untuk media sosial, Burton menyarankan agar kalian menggunakan waktu untuk beristirahat.
(wk/putr)
