Kebiasaan tidur dalam keadaan gelap ternyata memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan. Penasaran apa sajakah itu? Simak informasi selengkapnya berikut ini.
- May 12, 2020
WowKeren - Seperti yang dijelaskan sebelumnya, hormon melatonin memiliki beberapa manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Saat tidur, tubuh mengeluarkan banyak hormon melatonin. Proses ini akan berjalan dengan maksimal jika kita tidur dalam kondisi gelap, karena cahaya akan menghambat pengeluaran hormon melatonin.
Fungsi utama dari hormon melatonin adalah untuk membuat tidur lebih berkualitas dan menghindari risiko terjadinya insomnia. Berikutnya, hormon melatonin juga memiliki fungsi antioksidan dan antiperadangan untuk tubuh. Selain itu, hormon ini juga memiliki pengaruh baik terhadap kesuburan dan siklus menstruasi wanita.
(wk/eval)
