Meski sering dianggap sepele, berjalan kaki secara rutin setiap pagi ternyata menyimpan sejumlah manfaat menakjubkan untuk kesehatan. Salah satunya adalah untuk meningkatkan sistem imun tubuh agar lebih kebal dari virus maupun penyakit.
- Sep 12, 2020
WowKeren - Kelebihan berat badan akan membuat rasa percaya diri berkurang, terutama bagi para kaum hawa. Apalagi jika kita sudah mengalami obesitas, berbagai masalah kesehatan akan menghampiri mulai dari kesulitan bernafas, asam lambung naik, nyeri persendian otot dan kaki, varises, sakit punggung, hipertensi dan masih banyak lagi.
Selain melakukan diet, sebaiknya kita imbangi dengan berolahraga secara rutin setiap hari. Bila tak ingin olahraga berat, kamu bisa berjalan kaki di pagi hari setidaknya hingga tiga kali seminggu. Durasinya juga harus kamu sesuaikan dengan berat badan yang kamu miliki. Semakin berat tubuh kamu, semakin lama waktu yang diperlukan untuk berjalan kaki agar memberikan hasil yang maksimal.
(wk/eval)
