Meski sering dianggap sepele, berjalan kaki secara rutin setiap pagi ternyata menyimpan sejumlah manfaat menakjubkan untuk kesehatan. Salah satunya adalah untuk meningkatkan sistem imun tubuh agar lebih kebal dari virus maupun penyakit.
- Sep 12, 2020
WowKeren - Berjalan kaki di pagi hari juga bisa menjadi solusi yang tepat bagi kamu yang sedang stres atau lagi banyak pikiran. Menghirup udara pagi serta menyaksikan pemandangan sekitar yang segar akan membuat pikiran menjadi lebih tenang sehingga siap beraktivitas.
Ketika berjalan kaki, rasa khawatir dan cemas akan berkurang dan hormon endorfin akan meningkat sehingga membantu memperbaiki suasana hati. Agar hasilnya lebih maksimal, usahakan untuk berjalan kaki selama 20-30 menit setidaknya hingga 5 hari dalam seminggu.
(wk/eval)
