Masalah mental kerap terjadi di tengah perjuangan melawan COVID-19. Salah satu yang sering ditemui adalah sindrom job burnout atau kondisi seseorang yang lelah baik mental atau fisiknya terhadap pekerjaan.
- Sep 17, 2020
WowKeren - Langkah pertama yang harus kalian lakukan jika sadar sedang mengalami job burnout ada mencari tahu sumber penyebab sindrom tersebut. Puluhan tahun penelitian telah mengerucutkan masalah-masalah pekerjaan ke dalam enam hal yakni lingkungan kerja yang berat, kurangnya kontrol, imbalan yang tidak cukup, ketidakadilan, kurangnya rasa komunitas, dan pekerjaan yang tidak sesuai dengan perjanjian semula.
Jika sudah sadar apa akar masalahnya, pikirkan solusi atau hal yang akan kalian lakukan ketika menghadapi situasi tersebut dan coba terapkan saat hal ini terjadi. Jangan khawatir jika cara ini tidak memberikan dampak yang signifikan. Mengatasi burnout tentu membutuhkan proses, tetap fokus pada perubahan-perubahan kecil yang dilakukan akan membuat kalian lebih tenang.
(wk/putr)
