Masalah mental kerap terjadi di tengah perjuangan melawan COVID-19. Salah satu yang sering ditemui adalah sindrom job burnout atau kondisi seseorang yang lelah baik mental atau fisiknya terhadap pekerjaan.
- Sep 17, 2020
WowKeren - Ketika kalian mulai merasa lelah secara emosi, mental dan fisik, hal ini biasanya merupakan tanda bahwa kalian perlu mengambil cuti. Dilansir dari Forbes, yang perlu kalian lakukan saat job burnout adalah tak hanya melakukan aktivitas istirahat, tapi kalian sebaiknya benar-benar menikmati istirahat itu sendiri.
Bukan beristirahat karena harus, tetapi karena kalian memang merasa bahwa istirahat itu penting dan dibutuhkan. Dalam waktu istirahat, kalian bisa melakukan meditasi, mendengarkan musik, membaca buku, berjalan-jalan, atau mengobrol dengan orang terdekat. Selain itu, kalian juga disarankan untuk tidur dengan durasi yang cukup. Kurang tidur akan membuatmu kelelahan, dan pada jangka waktu yang panjang, stres.
(wk/putr)
